パプリカのやみつきナムル パプリカのやみつきナムル

パプリカのやみつきナムル

  • エネルギー 38 kcal
  • 食塩相当量 0.4 g

パプリカのやみつきナムル

  • エネルギー 38 kcal
  • 食塩相当量 0.4 g
おいしい健康
5分以内

パプリカの甘味とシャキっとした食感がやみつきになるナムル。あと一品欲しい時におすすめです。
  • 手順を簡素化
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
38 kcal
食塩相当量
0.4 g
たんぱく質
1.0 g
脂質
2.1 g
炭水化物
4.8 g
糖質
3.7 g
食物繊維
1.1 g
カリウム
150 mg
カルシウム
6 mg
マグネシウム
9 mg
リン
22 mg
0.3 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
11 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.10 mg
ビタミンC
103 mg
ビタミンB6
0.23 mg
ビタミンB12
0.3 µg
葉酸
51 µg
ビタミンA
64 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
6 µg
ビタミンE
2.6 mg
エネルギー
38 kcal
食塩相当量
0.4 g
たんぱく質
1.0 g
脂質
2.1 g
炭水化物
4.8 g
糖質
3.7 g
食物繊維
1.1 g
カリウム
150 mg
カルシウム
6 mg
マグネシウム
9 mg
リン
22 mg
0.3 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
11 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.10 mg
ビタミンC
103 mg
ビタミンB6
0.23 mg
ビタミンB12
0.3 µg
葉酸
51 µg
ビタミンA
64 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
6 µg
ビタミンE
2.6 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 赤パプリカ
  • 刻み海苔
  • しょうゆ
  • ごま油
  • 赤パプリカ
  • 刻み海苔
  • しょうゆ
  • ごま油

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
パプリカは縦に3cm幅に切り、1cm幅に斜めに切ります。

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このレシピに使われている食材について


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