このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
38
kcal
食塩相当量
0.4
g
たんぱく質
1.0
g
脂質
2.1
g
炭水化物
4.8
g
糖質
3.7
g
食物繊維
1.1
g
カリウム
150
mg
カルシウム
6
mg
マグネシウム
9
mg
リン
22
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
11
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.10
mg
ビタミンC
103
mg
ビタミンB6
0.23
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
51
µg
ビタミンA
64
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
6
µg
ビタミンE
2.6
mg
エネルギー
38
kcal
食塩相当量
0.4
g
たんぱく質
1.0
g
脂質
2.1
g
炭水化物
4.8
g
糖質
3.7
g
食物繊維
1.1
g
カリウム
150
mg
カルシウム
6
mg
マグネシウム
9
mg
リン
22
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
11
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.10
mg
ビタミンC
103
mg
ビタミンB6
0.23
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
51
µg
ビタミンA
64
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
6
µg
ビタミンE
2.6
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
赤パプリカ
-
刻み海苔
-
しょうゆ
-
ごま油
-
赤パプリカ
-
刻み海苔
-
しょうゆ
-
ごま油
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
パプリカは縦に３cm幅に切り、１cm幅に斜めに切ります。
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