玉ねぎのバター醤油ソテー 玉ねぎのバター醤油ソテー

玉ねぎのバター醤油ソテー

  • エネルギー 93 kcal
  • 食塩相当量 1.0 g

玉ねぎのバター醤油ソテー

  • エネルギー 93 kcal
  • 食塩相当量 1.0 g
おいしい健康
15分以内

蒸し焼きにした玉ねぎはバターのコクがプラスされてより甘味が増します。しょうゆはバターと相性もよく、食欲がすすむ一品です。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
93 kcal
食塩相当量
1.0 g
たんぱく質
1.7 g
脂質
5.0 g
炭水化物
11.9 g
糖質
10.1 g
食物繊維
1.8 g
カリウム
205 mg
カルシウム
23 mg
マグネシウム
15 mg
リン
48 mg
0.5 mg
亜鉛
0.3 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
14 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
8 mg
ビタミンB6
0.18 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
20 µg
ビタミンA
31 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
0.1 mg
エネルギー
93 kcal
食塩相当量
1.0 g
たんぱく質
1.7 g
脂質
5.0 g
炭水化物
11.9 g
糖質
10.1 g
食物繊維
1.8 g
カリウム
205 mg
カルシウム
23 mg
マグネシウム
15 mg
リン
48 mg
0.5 mg
亜鉛
0.3 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
14 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
8 mg
ビタミンB6
0.18 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
20 µg
ビタミンA
31 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
0.1 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 玉ねぎ
  • バター
  • しょうゆ
  • みりん
  • 玉ねぎ
  • バター
  • しょうゆ
  • みりん

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
玉ねぎを2cm幅の輪切りにします。

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