このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
71
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
2.6
g
脂質
5.9
g
炭水化物
2.6
g
糖質
1.6
g
食物繊維
1.0
g
カリウム
208
mg
カルシウム
36
mg
マグネシウム
11
mg
リン
61
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.4
mg
ヨウ素
10
µg
コレステロール
8
mg
ビタミンB1
0.09
mg
ビタミンB2
0.05
mg
ビタミンC
20
mg
ビタミンB6
0.10
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
49
µg
ビタミンA
7
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
47
µg
ビタミンE
0.3
mg
エネルギー
71
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
2.6
g
脂質
5.9
g
炭水化物
2.6
g
糖質
1.6
g
食物繊維
1.0
g
カリウム
208
mg
カルシウム
36
mg
マグネシウム
11
mg
リン
61
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.4
mg
ヨウ素
10
µg
コレステロール
8
mg
ビタミンB1
0.09
mg
ビタミンB2
0.05
mg
ビタミンC
20
mg
ビタミンB6
0.10
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
49
µg
ビタミンA
7
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
47
µg
ビタミンE
0.3
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
白菜
-
ベーコン
-
塩
-
粗びき黒こしょう
-
白菜
-
ベーコン
-
塩
-
粗びき黒こしょう
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
白菜は４cm幅に切り、ベーコンは１cm幅に切ります。
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