白菜とベーコンのレンジ蒸し 白菜とベーコンのレンジ蒸し

白菜とベーコンのレンジ蒸し

  • エネルギー 71 kcal
  • 食塩相当量 0.5 g

白菜とベーコンのレンジ蒸し

  • エネルギー 71 kcal
  • 食塩相当量 0.5 g
おいしい健康
5分以内

あと一品欲しい時におすすめ、電子レンジで簡単にできる副菜です。ベーコンのうま味が染み出て、シンプルな調味料で味わい充分。
  • 手順を簡素化


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
71 kcal
食塩相当量
0.5 g
たんぱく質
2.6 g
脂質
5.9 g
炭水化物
2.6 g
糖質
1.6 g
食物繊維
1.0 g
カリウム
208 mg
カルシウム
36 mg
マグネシウム
11 mg
リン
61 mg
0.3 mg
亜鉛
0.4 mg
ヨウ素
10 µg
コレステロール
8 mg
ビタミンB1
0.09 mg
ビタミンB2
0.05 mg
ビタミンC
20 mg
ビタミンB6
0.10 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
49 µg
ビタミンA
7 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンK
47 µg
ビタミンE
0.3 mg
エネルギー
71 kcal
食塩相当量
0.5 g
たんぱく質
2.6 g
脂質
5.9 g
炭水化物
2.6 g
糖質
1.6 g
食物繊維
1.0 g
カリウム
208 mg
カルシウム
36 mg
マグネシウム
11 mg
リン
61 mg
0.3 mg
亜鉛
0.4 mg
ヨウ素
10 µg
コレステロール
8 mg
ビタミンB1
0.09 mg
ビタミンB2
0.05 mg
ビタミンC
20 mg
ビタミンB6
0.10 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
49 µg
ビタミンA
7 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンK
47 µg
ビタミンE
0.3 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 白菜
  • ベーコン
  • 粗びき黒こしょう
  • 白菜
  • ベーコン
  • 粗びき黒こしょう

2週間の無料お試しで
表示されます

  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
白菜は4cm幅に切り、ベーコンは1cm幅に切ります。

レシピの続きを
見てみませんか?


家庭でかんたんにできるレシピが1万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。


アプリをインストール