えだまめと玉ねぎのスープ えだまめと玉ねぎのスープ

えだまめと玉ねぎのスープ

  • エネルギー 43 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g

えだまめと玉ねぎのスープ

  • エネルギー 43 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g
おいしい健康
15分以内

野菜の甘みが感じれるシンプルなスープ。玉ねぎは繊維を断つように切ることで繊維が壊れ、短時間でも甘みが十分にでます。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
43 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
3.0 g
脂質
1.6 g
炭水化物
5.5 g
糖質
3.6 g
食物繊維
1.9 g
カリウム
179 mg
カルシウム
21 mg
マグネシウム
18 mg
リン
49 mg
0.6 mg
亜鉛
0.3 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.07 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
8 mg
ビタミンB6
0.08 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
67 µg
ビタミンA
3 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
6 µg
ビタミンE
0.3 mg
エネルギー
43 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
3.0 g
脂質
1.6 g
炭水化物
5.5 g
糖質
3.6 g
食物繊維
1.9 g
カリウム
179 mg
カルシウム
21 mg
マグネシウム
18 mg
リン
49 mg
0.6 mg
亜鉛
0.3 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.07 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
8 mg
ビタミンB6
0.08 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
67 µg
ビタミンA
3 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
6 µg
ビタミンE
0.3 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 枝豆(冷凍・さや付き)
  • 玉ねぎ
  • 顆粒コンソメ
  • 枝豆(冷凍・さや付き)
  • 玉ねぎ
  • 顆粒コンソメ

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
玉ねぎは繊維に対して垂直に包丁を入れ、薄切りにします。

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