このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
43
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
3.0
g
脂質
1.6
g
炭水化物
5.5
g
糖質
3.6
g
食物繊維
1.9
g
カリウム
179
mg
カルシウム
21
mg
マグネシウム
18
mg
リン
49
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.08
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
67
µg
ビタミンA
3
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
6
µg
ビタミンE
0.3
mg
エネルギー
43
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
3.0
g
脂質
1.6
g
炭水化物
5.5
g
糖質
3.6
g
食物繊維
1.9
g
カリウム
179
mg
カルシウム
21
mg
マグネシウム
18
mg
リン
49
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.08
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
67
µg
ビタミンA
3
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
6
µg
ビタミンE
0.3
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
枝豆（冷凍・さや付き）
-
玉ねぎ
-
顆粒コンソメ
-
水
-
枝豆（冷凍・さや付き）
-
玉ねぎ
-
顆粒コンソメ
-
水
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
玉ねぎは繊維に対して垂直に包丁を入れ、薄切りにします。
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