このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
45
kcal
食塩相当量
0.4
g
たんぱく質
1.5
g
脂質
1.2
g
炭水化物
8.7
g
糖質
7.1
g
食物繊維
1.6
g
カリウム
186
mg
カルシウム
27
mg
マグネシウム
16
mg
リン
31
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
136
mg
ビタミンB6
0.31
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
59
µg
ビタミンA
70
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
6
µg
ビタミンE
3.5
mg
エネルギー
45
kcal
食塩相当量
0.4
g
たんぱく質
1.5
g
脂質
1.2
g
炭水化物
8.7
g
糖質
7.1
g
食物繊維
1.6
g
カリウム
186
mg
カルシウム
27
mg
マグネシウム
16
mg
リン
31
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
136
mg
ビタミンB6
0.31
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
59
µg
ビタミンA
70
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
6
µg
ビタミンE
3.5
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
赤パプリカ
-
A
-
みそ
-
砂糖
-
白すりごま
-
-
赤パプリカ
-
A
-
みそ
-
砂糖
-
白すりごま
-
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
パプリカは２cm幅の斜め切りにします。パプリカをラップで包み、電子レンジ（600ｗ）で２分加熱します。
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