市販品で 豆乳コーンスープ 市販品で 豆乳コーンスープ

市販品で 豆乳コーンスープ

  • エネルギー 138 kcal
  • 食塩相当量 1.2 g

市販品で 豆乳コーンスープ

  • エネルギー 138 kcal
  • 食塩相当量 1.2 g
おいしい健康
5分以内

市販品のコーンスープを、湯の代わりに豆乳で作りました。コクが出ておいしさUP。たんぱく質も摂れるので朝食にもおすすめ。
  • たんぱく質アップ

このレシピのエピソード

豆乳をたっぷり摂れるので、大豆イソフラボンの補給におすすめです。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
138 kcal
食塩相当量
1.2 g
たんぱく質
6.8 g
脂質
5.3 g
炭水化物
16.1 g
糖質
15.8 g
食物繊維
0.3 g
カリウム
365 mg
カルシウム
43 mg
マグネシウム
38 mg
リン
106 mg
2.0 mg
亜鉛
0.5 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.07 mg
ビタミンB2
0.10 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.09 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
42 µg
ビタミンA
1 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
6 µg
ビタミンE
0.2 mg
エネルギー
138 kcal
食塩相当量
1.2 g
たんぱく質
6.8 g
脂質
5.3 g
炭水化物
16.1 g
糖質
15.8 g
食物繊維
0.3 g
カリウム
365 mg
カルシウム
43 mg
マグネシウム
38 mg
リン
106 mg
2.0 mg
亜鉛
0.5 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.07 mg
ビタミンB2
0.10 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.09 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
42 µg
ビタミンA
1 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
6 µg
ビタミンE
0.2 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • コーンスープ(粉末タイプ)
  • 無調整豆乳
  • コーンスープ(粉末タイプ)
  • 無調整豆乳

2週間の無料お試しで
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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
耐熱容器に豆乳を入れ、ラップをせずに電子レンジ(600w)で2分30秒ほど温めます。

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