きゅうりスティック きゅうりスティック

きゅうりスティック

  • エネルギー 33 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g

きゅうりスティック

  • エネルギー 33 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g
おいしい健康
5分以内

きゅうりを切ってマヨネーズを添えるだけ。きゅうりの食感がおいしい一品です。


このレシピの栄養価

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栄養価が表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
33 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
0.6 g
脂質
3.0 g
炭水化物
1.5 g
糖質
0.9 g
食物繊維
0.6 g
カリウム
101 mg
カルシウム
14 mg
マグネシウム
8 mg
リン
21 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
6 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
7 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
13 µg
ビタミンA
16 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
23 µg
ビタミンE
0.6 mg
エネルギー
33 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
0.6 g
脂質
3.0 g
炭水化物
1.5 g
糖質
0.9 g
食物繊維
0.6 g
カリウム
101 mg
カルシウム
14 mg
マグネシウム
8 mg
リン
21 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
6 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
7 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
13 µg
ビタミンA
16 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
23 µg
ビタミンE
0.6 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • きゅうり
    50 g
  • マヨネーズ
    小さじ1 (4 g)
  • きゅうり
    1/2本 (51 g)
  • マヨネーズ
    4.0 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    きゅうりは4cm長さのスティック状に切ります。器に盛り、マヨネーズを添えます。

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