このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
218
kcal
食塩相当量
0.4
g
たんぱく質
3.9
g
脂質
0.6
g
炭水化物
49.9
g
糖質
48.8
g
食物繊維
1.1
g
カリウム
158
mg
カルシウム
11
mg
マグネシウム
19
mg
リン
65
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.8
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.12
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
17
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
0.4
mg
エネルギー
218
kcal
食塩相当量
0.4
g
たんぱく質
3.9
g
脂質
0.6
g
炭水化物
49.9
g
糖質
48.8
g
食物繊維
1.1
g
カリウム
158
mg
カルシウム
11
mg
マグネシウム
19
mg
リン
65
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.8
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.12
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
17
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
0.4
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
精白米
-
もち米
-
さつま芋
-
あずき（乾）
-
料理酒
-
食塩
-
精白米
-
もち米
-
さつま芋
-
あずき（乾）
-
料理酒
-
食塩
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
もち米・精白米は炊く30分前に洗米し、浸水しておく。
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