このレシピの栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
77
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
2.0
g
脂質
2.4
g
炭水化物
12.1
g
糖質
11.4
g
食物繊維
0.7
g
カリウム
122
mg
カルシウム
40
mg
マグネシウム
10
mg
リン
42
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.10
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.02
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
24
µg
ビタミンA
89
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
60
µg
ビタミンE
0.5
mg
エネルギー
77
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
2.0
g
脂質
2.4
g
炭水化物
12.1
g
糖質
11.4
g
食物繊維
0.7
g
カリウム
122
mg
カルシウム
40
mg
マグネシウム
10
mg
リン
42
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.10
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.02
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
24
µg
ビタミンA
89
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
60
µg
ビタミンE
0.5
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
コーンスープの素（粉末タイプ）17 g
-
ほうれん草（冷凍）20 g
-
熱湯150 ml
-
コーンスープの素（粉末タイプ）1袋 (17.0 g)
-
ほうれん草（冷凍）20.0 g
-
熱湯150.0 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
耐熱用のカップに粉末タイプのコーンスープとほうれん草を入れます。熱湯を注いでよく混ぜます。
ほうれん草は冷凍のまま入れます。
