コーンスープの素に冷凍野菜をプラス お手軽スープ コーンスープの素に冷凍野菜をプラス お手軽スープ

コーンスープの素に冷凍野菜をプラス お手軽スープ

  • エネルギー 77 kcal
  • 食塩相当量 1.3 g

コーンスープの素に冷凍野菜をプラス お手軽スープ

  • エネルギー 77 kcal
  • 食塩相当量 1.3 g
おいしい健康
5分以内

耐熱用のカップに粉末のスープ素、冷凍ほうれん草を入れて熱湯を注ぐだけ。忙しい朝にもうれしい一品です。
  • 手順を簡素化


このレシピの栄養価

メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
77 kcal
食塩相当量
1.3 g
たんぱく質
2.0 g
脂質
2.4 g
炭水化物
12.1 g
糖質
11.4 g
食物繊維
0.7 g
カリウム
122 mg
カルシウム
40 mg
マグネシウム
10 mg
リン
42 mg
0.4 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.10 mg
ビタミンC
4 mg
ビタミンB6
0.02 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
24 µg
ビタミンA
89 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
60 µg
ビタミンE
0.5 mg
エネルギー
77 kcal
食塩相当量
1.3 g
たんぱく質
2.0 g
脂質
2.4 g
炭水化物
12.1 g
糖質
11.4 g
食物繊維
0.7 g
カリウム
122 mg
カルシウム
40 mg
マグネシウム
10 mg
リン
42 mg
0.4 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.10 mg
ビタミンC
4 mg
ビタミンB6
0.02 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
24 µg
ビタミンA
89 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
60 µg
ビタミンE
0.5 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • コーンスープの素(粉末タイプ)
    17 g
  • ほうれん草(冷凍)
    20 g
  • 熱湯
    150 ml
  • コーンスープの素(粉末タイプ)
    1袋 (17.0 g)
  • ほうれん草(冷凍)
    20.0 g
  • 熱湯
    150.0 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    耐熱用のカップに粉末タイプのコーンスープとほうれん草を入れます。熱湯を注いでよく混ぜます。
    ほうれん草は冷凍のまま入れます。

  • アプリをインストール