このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
55
kcal
食塩相当量
0.2
g
たんぱく質
2.2
g
脂質
2.7
g
炭水化物
7.3
g
糖質
4.2
g
食物繊維
3.1
g
カリウム
195
mg
カルシウム
20
mg
マグネシウム
14
mg
リン
57
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.6
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.14
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
41
µg
ビタミンA
1
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.0
mg
エネルギー
55
kcal
食塩相当量
0.2
g
たんぱく質
2.2
g
脂質
2.7
g
炭水化物
7.3
g
糖質
4.2
g
食物繊維
3.1
g
カリウム
195
mg
カルシウム
20
mg
マグネシウム
14
mg
リン
57
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.6
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.14
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
41
µg
ビタミンA
1
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.0
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
しいたけ
-
刻みねぎ（市販）
-
ごま油
-
A
-
酢
-
砂糖
-
しょうゆ
-
白ごま
-
-
しいたけ
-
刻みねぎ（市販）
-
ごま油
-
A
-
酢
-
砂糖
-
しょうゆ
-
白ごま
-
２週間の無料お試しで
表示されます
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
しいたけは５ｍｍ幅に切ります。
レシピの続きを
見てみませんか？
家庭でかんたんにできるレシピが１万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。
