このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
42
kcal
食塩相当量
0.4
g
たんぱく質
1.2
g
脂質
2.2
g
炭水化物
5.5
g
糖質
2.9
g
食物繊維
2.6
g
カリウム
157
mg
カルシウム
35
mg
マグネシウム
17
mg
リン
31
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.07
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.04
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
25
µg
ビタミンA
20
µg
ビタミンD
1.7
µg
ビタミンK
25
µg
ビタミンE
0.4
mg
エネルギー
42
kcal
食塩相当量
0.4
g
たんぱく質
1.2
g
脂質
2.2
g
炭水化物
5.5
g
糖質
2.9
g
食物繊維
2.6
g
カリウム
157
mg
カルシウム
35
mg
マグネシウム
17
mg
リン
31
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.07
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.04
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
25
µg
ビタミンA
20
µg
ビタミンD
1.7
µg
ビタミンK
25
µg
ビタミンE
0.4
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
さやいんげん（冷凍）
-
乾燥きくらげ
-
サラダ油
-
A
-
しょうゆ
-
砂糖
-
カレー粉
-
-
さやいんげん（冷凍）
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乾燥きくらげ
-
サラダ油
-
A
-
しょうゆ
-
砂糖
-
カレー粉
-
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
きくらげは熱湯に10分つけて戻し、水けをきります。
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