米粉のバナナ蒸しパン 米粉のバナナ蒸しパン

米粉のバナナ蒸しパン

  • エネルギー 217 kcal
  • 食塩相当量 0.3 g

米粉のバナナ蒸しパン

  • エネルギー 217 kcal
  • 食塩相当量 0.3 g
おいしい健康
15分以内

米粉で作るふんわりもちもち蒸しパン。砂糖は使わず、バナナの甘味をいかしました。耐熱性の保存容器などで簡単にできます。
  • 手順を簡素化
  • 糖質カット
  • カロリーカット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
217 kcal
食塩相当量
0.3 g
たんぱく質
3.3 g
脂質
2.8 g
炭水化物
45.4 g
糖質
44.1 g
食物繊維
1.3 g
カリウム
332 mg
カルシウム
56 mg
マグネシウム
29 mg
リン
126 mg
0.5 mg
亜鉛
0.8 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
8 mg
ビタミンB6
0.21 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
17 µg
ビタミンA
3 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
3 µg
ビタミンE
0.5 mg
エネルギー
217 kcal
食塩相当量
0.3 g
たんぱく質
3.3 g
脂質
2.8 g
炭水化物
45.4 g
糖質
44.1 g
食物繊維
1.3 g
カリウム
332 mg
カルシウム
56 mg
マグネシウム
29 mg
リン
126 mg
0.5 mg
亜鉛
0.8 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
8 mg
ビタミンB6
0.21 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
17 µg
ビタミンA
3 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
3 µg
ビタミンE
0.5 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • バナナ
  • サラダ油
  • A
    • 米粉
    • ココアパウダー
    • ベーキングパウダー
  • バナナ
  • サラダ油
  • A
    • 米粉
    • ココアパウダー
    • ベーキングパウダー

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
バナナは分量の半分を5mm幅の輪切りにします。

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