このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
91
kcal
食塩相当量
0.6
g
たんぱく質
6.5
g
脂質
5.3
g
炭水化物
6.8
g
糖質
5.5
g
食物繊維
1.3
g
カリウム
266
mg
カルシウム
8
mg
マグネシウム
17
mg
リン
61
mg
鉄
0.7
mg
亜鉛
1.1
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
22
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
128
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
54
µg
ビタミンA
69
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
7
µg
ビタミンE
3.4
mg
エネルギー
91
kcal
食塩相当量
0.6
g
たんぱく質
6.5
g
脂質
5.3
g
炭水化物
6.8
g
糖質
5.5
g
食物繊維
1.3
g
カリウム
266
mg
カルシウム
8
mg
マグネシウム
17
mg
リン
61
mg
鉄
0.7
mg
亜鉛
1.1
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
22
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
128
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
54
µg
ビタミンA
69
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
7
µg
ビタミンE
3.4
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
４人分が作りやすい分量です。
-
赤パプリカ
-
豚ひき肉
-
にんにく
-
オイスターソース
-
赤パプリカ
-
豚ひき肉
-
にんにく
-
オイスターソース
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
赤パプリカは1cm角に、にんにくは薄切りにします。
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