このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
114
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
6.9
g
脂質
3.2
g
炭水化物
14.7
g
糖質
14.2
g
食物繊維
0.5
g
カリウム
69
mg
カルシウム
72
mg
マグネシウム
5
mg
リン
5
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.0
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.05
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
20
µg
ビタミンA
11
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.4
mg
エネルギー
114
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
6.9
g
脂質
3.2
g
炭水化物
14.7
g
糖質
14.2
g
食物繊維
0.5
g
カリウム
69
mg
カルシウム
72
mg
マグネシウム
5
mg
リン
5
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.0
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.05
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
20
µg
ビタミンA
11
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.4
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 3 人分
３人分が作りやすい分量です。
-
ギリシャヨーグルト（無糖）
-
はちみつ
-
パイナップル（冷凍）
-
マンゴー（冷凍）
-
ギリシャヨーグルト（無糖）
-
はちみつ
-
パイナップル（冷凍）
-
マンゴー（冷凍）
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
ギリシャヨーグルトとはちみつを混ぜ合わます。ラップを敷いたバットに５mmほどの厚さになるように平らに流します。
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