フローズンフルーツヨーグルト(ヨーグルトバーク) フローズンフルーツヨーグルト(ヨーグルトバーク)

フローズンフルーツヨーグルト(ヨーグルトバーク)

  • エネルギー 114 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g

フローズンフルーツヨーグルト(ヨーグルトバーク)

  • エネルギー 114 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g
おいしい健康
1時間以上

さっぱりと食べやすいデザートです。気分に合わせてお好きな果物で作るのもおすすめ。作り置きでいつでもパクッと食べられます。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
114 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
6.9 g
脂質
3.2 g
炭水化物
14.7 g
糖質
14.2 g
食物繊維
0.5 g
カリウム
69 mg
カルシウム
72 mg
マグネシウム
5 mg
リン
5 mg
0.1 mg
亜鉛
0.0 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
11 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
20 µg
ビタミンA
11 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
0.4 mg
エネルギー
114 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
6.9 g
脂質
3.2 g
炭水化物
14.7 g
糖質
14.2 g
食物繊維
0.5 g
カリウム
69 mg
カルシウム
72 mg
マグネシウム
5 mg
リン
5 mg
0.1 mg
亜鉛
0.0 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
11 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
20 µg
ビタミンA
11 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
0.4 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 3 人分

3人分が作りやすい分量です。
  • ギリシャヨーグルト(無糖)
  • はちみつ
  • パイナップル(冷凍)
  • マンゴー(冷凍)
  • ギリシャヨーグルト(無糖)
  • はちみつ
  • パイナップル(冷凍)
  • マンゴー(冷凍)

2週間の無料お試しで
表示されます

  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
ギリシャヨーグルトとはちみつを混ぜ合わます。ラップを敷いたバットに5mmほどの厚さになるように平らに流します。

レシピの続きを
見てみませんか?


家庭でかんたんにできるレシピが1万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。


アプリをインストール