お手軽オレンジラッシー お手軽オレンジラッシー

お手軽オレンジラッシー

  • エネルギー 110 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g

お手軽オレンジラッシー

  • エネルギー 110 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g
おいしい健康
5分以内

インドで定番の飲み物。材料をミキサーにかけて作られますが、飲むヨーグルトとジュースを合わせるだけの手軽な一杯です。
  • 手順を簡素化


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
110 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
3.6 g
脂質
0.6 g
炭水化物
22.9 g
糖質
22.7 g
食物繊維
0.2 g
カリウム
320 mg
カルシウム
119 mg
マグネシウム
21 mg
リン
98 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
11 µg
コレステロール
3 mg
ビタミンB1
0.08 mg
ビタミンB2
0.14 mg
ビタミンC
42 mg
ビタミンB6
0.09 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
28 µg
ビタミンA
9 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
0.3 mg
エネルギー
110 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
3.6 g
脂質
0.6 g
炭水化物
22.9 g
糖質
22.7 g
食物繊維
0.2 g
カリウム
320 mg
カルシウム
119 mg
マグネシウム
21 mg
リン
98 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
11 µg
コレステロール
3 mg
ビタミンB1
0.08 mg
ビタミンB2
0.14 mg
ビタミンC
42 mg
ビタミンB6
0.09 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
28 µg
ビタミンA
9 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
0.3 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 飲むヨーグルト
  • オレンジジュース
  • 飲むヨーグルト
  • オレンジジュース

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
コップに飲むヨーグルトとオレンジジュースを入れてマドラーなどでよく混ぜたら出来上がりです。

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