このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
74
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
4.5
g
脂質
3.0
g
炭水化物
9.6
g
糖質
5.1
g
食物繊維
4.5
g
カリウム
245
mg
カルシウム
28
mg
マグネシウム
13
mg
リン
76
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.5
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
93
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
14
mg
ビタミンB6
0.13
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
23
µg
ビタミンA
56
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
0.4
mg
エネルギー
74
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
4.5
g
脂質
3.0
g
炭水化物
9.6
g
糖質
5.1
g
食物繊維
4.5
g
カリウム
245
mg
カルシウム
28
mg
マグネシウム
13
mg
リン
76
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.5
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
93
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
14
mg
ビタミンB6
0.13
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
23
µg
ビタミンA
56
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
0.4
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
じゃがいも
-
卵
-
粉チーズ
-
顆粒コンソメ
-
水
-
乾燥パセリ
-
じゃがいも
-
卵
-
粉チーズ
-
顆粒コンソメ
-
水
-
乾燥パセリ
２週間の無料お試しで
表示されます
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
じゃがいもは５mm幅のいちょう切りにします。ボウルに卵、粉チーズを入れて溶きほぐします。
レシピの続きを
見てみませんか？
家庭でかんたんにできるレシピが１万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。
