ブルーベリーバナナヨーグルト ブルーベリーバナナヨーグルト

ブルーベリーバナナヨーグルト

  • エネルギー 75 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g

ブルーベリーバナナヨーグルト

  • エネルギー 75 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g
おいしい健康
5分以内

朝食や食後のデザートにおすすめ。冷凍のブルーベリーはそのままでも、解凍してからでもお好みの硬さでトッピングしてください。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
75 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
2.3 g
脂質
1.6 g
炭水化物
14.0 g
糖質
12.9 g
食物繊維
1.1 g
カリウム
243 mg
カルシウム
64 mg
マグネシウム
20 mg
リン
63 mg
0.2 mg
亜鉛
0.3 mg
ヨウ素
9 µg
コレステロール
6 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.09 mg
ビタミンC
9 mg
ビタミンB6
0.18 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
18 µg
ビタミンA
20 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
4 µg
ビタミンE
0.6 mg
エネルギー
75 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
2.3 g
脂質
1.6 g
炭水化物
14.0 g
糖質
12.9 g
食物繊維
1.1 g
カリウム
243 mg
カルシウム
64 mg
マグネシウム
20 mg
リン
63 mg
0.2 mg
亜鉛
0.3 mg
ヨウ素
9 µg
コレステロール
6 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.09 mg
ビタミンC
9 mg
ビタミンB6
0.18 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
18 µg
ビタミンA
20 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
4 µg
ビタミンE
0.6 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • プレーンヨーグルト
  • バナナ
  • ブルーベリー(冷凍)
  • プレーンヨーグルト
  • バナナ
  • ブルーベリー(冷凍)

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
バナナは輪切りにします。

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