このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
86
kcal
食塩相当量
0.7
g
たんぱく質
2.3
g
脂質
0.3
g
炭水化物
20.3
g
糖質
17.9
g
食物繊維
2.4
g
カリウム
167
mg
カルシウム
14
mg
マグネシウム
14
mg
リン
51
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.5
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.06
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.07
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
22
µg
ビタミンA
11
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
14
µg
ビタミンE
0.1
mg
エネルギー
86
kcal
食塩相当量
0.7
g
たんぱく質
2.3
g
脂質
0.3
g
炭水化物
20.3
g
糖質
17.9
g
食物繊維
2.4
g
カリウム
167
mg
カルシウム
14
mg
マグネシウム
14
mg
リン
51
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.5
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.06
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.07
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
22
µg
ビタミンA
11
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
14
µg
ビタミンE
0.1
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
麦ご飯（押麦３割）
-
きゅうり
-
しいたけ
-
しょうが
-
A
-
鶏がらスープの素
-
水
-
-
麦ご飯（押麦３割）
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きゅうり
-
しいたけ
-
しょうが
-
A
-
鶏がらスープの素
-
水
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
きゅうりとしょうがはせん切りにします。しいたけは薄切りにします。
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