このレシピの栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
51
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
0.9
g
脂質
2.1
g
炭水化物
7.9
g
糖質
6.9
g
食物繊維
1.0
g
カリウム
149
mg
カルシウム
9
mg
マグネシウム
9
mg
リン
24
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.05
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
18
µg
ビタミンA
20
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
0.4
mg
エネルギー
51
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
0.9
g
脂質
2.1
g
炭水化物
7.9
g
糖質
6.9
g
食物繊維
1.0
g
カリウム
149
mg
カルシウム
9
mg
マグネシウム
9
mg
リン
24
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.05
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
18
µg
ビタミンA
20
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
0.4
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
春雨5 g
-
トマト40 g
-
なす20 g
-
A
-
しょうゆ小さじ1/2 (3 g)
-
ごま油小さじ1/2 (2 g)
-
鶏がらスープの素小さじ1/3強 (1 g)
-
水130 ml
-
-
春雨5.0 g
-
トマト1/4個 (41 g)
-
なす1/4本 (22 g)
-
A
-
しょうゆ3.0 g
-
ごま油2.0 g
-
鶏がらスープの素1.0 g
-
水130.0 g
-
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
トマトは一口大に切り、なすは５mm幅の半月切りにします。
2
鍋に春雨、なす、Aを入れて蓋をし、弱火で７分加熱します。
加熱時間は２人分の目安です。
3
春雨がやわらかくなったらトマトを加え、ひと混ぜしたら出来上がりです。
