こんがり香ばしい 焼きアボカド こんがり香ばしい 焼きアボカド

こんがり香ばしい 焼きアボカド

  • エネルギー 110 kcal
  • 食塩相当量 0.4 g

こんがり香ばしい 焼きアボカド

  • エネルギー 110 kcal
  • 食塩相当量 0.4 g
おいしい健康
15分以内

こんがりと焼いたアボカドはとろけるほど滑らかな口当たりです。オイスターソースを絡めることで食欲をそそる味わいに。
  • 塩分カット
  • 食物繊維アップ


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
110 kcal
食塩相当量
0.4 g
たんぱく質
1.5 g
脂質
10.5 g
炭水化物
5.3 g
糖質
1.9 g
食物繊維
3.4 g
カリウム
362 mg
カルシウム
6 mg
マグネシウム
22 mg
リン
35 mg
0.4 mg
亜鉛
0.5 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.12 mg
ビタミンC
7 mg
ビタミンB6
0.18 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
50 µg
ビタミンA
4 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
13 µg
ビタミンE
2.0 mg
エネルギー
110 kcal
食塩相当量
0.4 g
たんぱく質
1.5 g
脂質
10.5 g
炭水化物
5.3 g
糖質
1.9 g
食物繊維
3.4 g
カリウム
362 mg
カルシウム
6 mg
マグネシウム
22 mg
リン
35 mg
0.4 mg
亜鉛
0.5 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.12 mg
ビタミンC
7 mg
ビタミンB6
0.18 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
50 µg
ビタミンA
4 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
13 µg
ビタミンE
2.0 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • アボカド
  • オイスターソース
  • アボカド
  • オイスターソース

2週間の無料お試しで
表示されます

  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
アボカドは縦に1cm幅に切ります。

レシピの続きを
見てみませんか?


家庭でかんたんにできるレシピが1万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。


アプリをインストール