このレシピの栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
66
kcal
食塩相当量
0.7
g
たんぱく質
7.4
g
脂質
2.3
g
炭水化物
4.3
g
糖質
3.6
g
食物繊維
0.7
g
カリウム
82
mg
カルシウム
8
mg
マグネシウム
3
mg
リン
8
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.03
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
7
µg
ビタミンA
207
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
6
µg
ビタミンE
0.3
mg
エネルギー
66
kcal
食塩相当量
0.7
g
たんぱく質
7.4
g
脂質
2.3
g
炭水化物
4.3
g
糖質
3.6
g
食物繊維
0.7
g
カリウム
82
mg
カルシウム
8
mg
マグネシウム
3
mg
リン
8
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.03
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
7
µg
ビタミンA
207
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
6
µg
ビタミンE
0.3
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
サラダチキン（プレーン）30 g
-
にんじん30 g
-
A
-
酢小さじ1/2強 (3 g)
-
オリーブ油小さじ1/2 (2 g)
-
砂糖小さじ1/2 (1.5 g)
-
塩0.3 g
-
こしょう少々
-
-
サラダチキン（プレーン）30.0 g
-
にんじん1/4本 (33 g)
-
A
-
酢3.0 g
-
オリーブ油2.0 g
-
砂糖1.5 g
-
塩0.3 g
-
こしょう0.1 g
-
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
にんじんはせん切りにします。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、電子レンジ（600w）で１分30秒加熱します。
加熱時間は２人分の目安です。
2
ボウルにAを入れて混ぜ、にんじんとサラダチキンを手でほぐしながら加えます。全体をあえたら出来上がりです。
