このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
68
kcal
食塩相当量
0.6
g
たんぱく質
1.8
g
脂質
1.9
g
炭水化物
11.8
g
糖質
9.5
g
食物繊維
2.3
g
カリウム
506
mg
カルシウム
18
mg
マグネシウム
19
mg
リン
52
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
5
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.14
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
38
µg
ビタミンA
12
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.5
mg
エネルギー
68
kcal
食塩相当量
0.6
g
たんぱく質
1.8
g
脂質
1.9
g
炭水化物
11.8
g
糖質
9.5
g
食物繊維
2.3
g
カリウム
506
mg
カルシウム
18
mg
マグネシウム
19
mg
リン
52
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
5
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.14
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
38
µg
ビタミンA
12
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.5
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
里いも
-
長ねぎ
-
バター
-
A
-
みそ
-
酒
-
しょうゆ
-
-
里いも
-
長ねぎ
-
バター
-
A
-
みそ
-
酒
-
しょうゆ
-
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
長ねぎは斜め１cm幅に、里いもは一口大に切ります。Aは混ぜ合わせておきます。
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