このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
92
kcal
食塩相当量
0.2
g
たんぱく質
1.9
g
脂質
3.4
g
炭水化物
14.7
g
糖質
13.2
g
食物繊維
1.5
g
カリウム
102
mg
カルシウム
24
mg
マグネシウム
7
mg
リン
39
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
11
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.03
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
6
µg
ビタミンA
43
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
3
µg
ビタミンE
0.5
mg
エネルギー
92
kcal
食塩相当量
0.2
g
たんぱく質
1.9
g
脂質
3.4
g
炭水化物
14.7
g
糖質
13.2
g
食物繊維
1.5
g
カリウム
102
mg
カルシウム
24
mg
マグネシウム
7
mg
リン
39
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
11
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.03
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
6
µg
ビタミンA
43
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
3
µg
ビタミンE
0.5
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
おから
-
かぼちゃ マッシュ
-
ホットケーキミックス
-
シナモンパウダー
-
バター
-
おから
-
かぼちゃ マッシュ
-
ホットケーキミックス
-
シナモンパウダー
-
バター
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
材料を全て混ぜ合わせます。
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