このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
136
kcal
食塩相当量
0.8
g
たんぱく質
5.8
g
脂質
7.8
g
炭水化物
14.3
g
糖質
12.2
g
食物繊維
2.1
g
カリウム
364
mg
カルシウム
150
mg
マグネシウム
23
mg
リン
167
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.8
mg
ヨウ素
21
µg
コレステロール
22
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.12
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
28
µg
ビタミンA
66
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
3
µg
ビタミンE
0.2
mg
エネルギー
136
kcal
食塩相当量
0.8
g
たんぱく質
5.8
g
脂質
7.8
g
炭水化物
14.3
g
糖質
12.2
g
食物繊維
2.1
g
カリウム
364
mg
カルシウム
150
mg
マグネシウム
23
mg
リン
167
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.8
mg
ヨウ素
21
µg
コレステロール
22
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.12
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
28
µg
ビタミンA
66
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
3
µg
ビタミンE
0.2
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
玉ねぎ
-
しめじ
-
コーン（冷凍）
-
バター
-
A
-
牛乳
-
顆粒コンソメ
-
-
玉ねぎ
-
しめじ
-
コーン（冷凍）
-
バター
-
A
-
牛乳
-
顆粒コンソメ
-
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
しめじは小房にほぐします。玉ねぎは１cm幅に切ります。
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