このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
57
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
3.6
g
脂質
3.6
g
炭水化物
3.0
g
糖質
2.1
g
食物繊維
0.9
g
カリウム
97
mg
カルシウム
29
mg
マグネシウム
6
mg
リン
54
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.4
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
93
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.06
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
30
µg
ビタミンA
55
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
0.4
mg
エネルギー
57
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
3.6
g
脂質
3.6
g
炭水化物
3.0
g
糖質
2.1
g
食物繊維
0.9
g
カリウム
97
mg
カルシウム
29
mg
マグネシウム
6
mg
リン
54
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.4
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
93
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.06
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
30
µg
ビタミンA
55
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
0.4
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
卵（Mサイズ）
-
しらたき
-
長ねぎ
-
ラー油（お好みで）
-
A
-
鶏がらスープの素
-
水
-
-
卵（Mサイズ）
-
しらたき
-
長ねぎ
-
ラー油（お好みで）
-
A
-
鶏がらスープの素
-
水
-
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
長ねぎは斜め薄切りにします。しらたきはざるに入れて熱湯をかけ、水けをきって食べやすい長さに切ります。
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