フランスパンでパンプキンパイ風トースト フランスパンでパンプキンパイ風トースト

フランスパンでパンプキンパイ風トースト

  • エネルギー 106 kcal
  • 食塩相当量 0.3 g

フランスパンでパンプキンパイ風トースト

  • エネルギー 106 kcal
  • 食塩相当量 0.3 g
おいしい健康
15分以内

かぼちゃとフランスパンで作れる手軽なおやつです。ハロウィンの季節は、かぼちゃの皮でデコレーションしても楽しめます。
  • 手順を簡素化


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
106 kcal
食塩相当量
0.3 g
たんぱく質
2.0 g
脂質
3.5 g
炭水化物
17.7 g
糖質
16.2 g
食物繊維
1.5 g
カリウム
155 mg
カルシウム
8 mg
マグネシウム
11 mg
リン
24 mg
0.3 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
8 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンC
13 mg
ビタミンB6
0.07 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
18 µg
ビタミンA
120 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
8 µg
ビタミンE
1.5 mg
エネルギー
106 kcal
食塩相当量
0.3 g
たんぱく質
2.0 g
脂質
3.5 g
炭水化物
17.7 g
糖質
16.2 g
食物繊維
1.5 g
カリウム
155 mg
カルシウム
8 mg
マグネシウム
11 mg
リン
24 mg
0.3 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
8 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンC
13 mg
ビタミンB6
0.07 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
18 µg
ビタミンA
120 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
8 µg
ビタミンE
1.5 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • かぼちゃ
  • バター
  • フランスパン(1.5cm/人)
  • はちみつ
  • かぼちゃ
  • バター
  • フランスパン(1.5cm/人)
  • はちみつ

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
かぼちゃは皮を除き、一口大に切って耐熱容器に入れます。ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600w)で2分加熱します。

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このレシピに使われている食材について


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