このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
64
kcal
食塩相当量
0.8
g
たんぱく質
7.0
g
脂質
2.4
g
炭水化物
3.2
g
糖質
2.4
g
食物繊維
0.8
g
カリウム
275
mg
カルシウム
21
mg
マグネシウム
23
mg
リン
58
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.6
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
45
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.08
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
16
µg
ビタミンA
17
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
1.1
mg
エネルギー
64
kcal
食塩相当量
0.8
g
たんぱく質
7.0
g
脂質
2.4
g
炭水化物
3.2
g
糖質
2.4
g
食物繊維
0.8
g
カリウム
275
mg
カルシウム
21
mg
マグネシウム
23
mg
リン
58
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.6
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
45
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.08
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
16
µg
ビタミンA
17
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
1.1
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
たこ（ゆで）
-
セロリ
-
オリーブ油
-
粗びき黒こしょう
-
A
-
トマト水煮（カット）
-
白ワイン
-
顆粒コンソメ
-
水
-
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たこ（ゆで）
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セロリ
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オリーブ油
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粗びき黒こしょう
-
A
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トマト水煮（カット）
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白ワイン
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顆粒コンソメ
-
水
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
セロリは１cm幅に、たこは薄めのそぎ切りにします。
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