Name: たことセロリの具だくさんトマトスープ
Total time: 15 min
Yield: 1人前
Cuisine: 洋食
Ingredients: たこ（ゆで）: 30 g; セロリ: 30 g; オリーブ油: 小さじ1/2 (2 g); 粗びき黒こしょう: 少々; A: g; トマト水煮（カット）: 大さじ2 (30 g); 白ワイン: 大さじ1/2 (7.5 g); 顆粒コンソメ: 小さじ1/2 (1.5 g); 水: 100 ml

たことセロリの具だくさんトマトスープ

エネルギー 64 kcal
食塩相当量 0.8 g

たことセロリの具だくさんトマトスープ

エネルギー 64 kcal
食塩相当量 0.8 g

おいしい健康

15分以内

たこのうま味がスープに溶け出し、味わい深い一品。たんぱく質を補いたいときにもおすすめです。

塩分カット
たんぱく質アップ

こんな病気・お悩みの方向けのレシピです

健康的な食生活・病気予防ダイエット血糖値・HbA1cが高い（糖尿病予備群）血圧が高いコレステロールが高い中性脂肪が高い尿酸値が高い（痛風）肝機能の値が高い腎機能の値が高い糖尿病（2型）高血圧脂質異常症高尿酸血症胃ポリープ慢性膵炎（移行期・寛解期）痔過敏性腸症候群（IBS）糖尿病性腎症（第１期）糖尿病性腎症（第２期）糖尿病性腎症（第３期） CKD（ステージ１） CKD（ステージ２）乳がん（抗がん剤治療中）乳がん（ホルモン療法中）乳がん（放射線治療中）乳がん治療を終えた方・経過観察中の方など食欲がない妊娠中（初期）妊婦健診・体重増加が気になる（初期）妊婦健診・血圧が気になる（初期）妊婦健診・血糖値が気になる（初期）妊娠高血圧（中期）妊娠糖尿病（初期）産後（母乳）産後（混合栄養）産後（ミルク）骨折骨粗しょう症関節リウマチフレイル（年齢に合わせた体作り）低栄養予防貧血対策ニキビ・肌荒れ妊活中更年期

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こんな病気・お悩みの方向けのレシピです

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー

64 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

7.0 g

脂質

2.4 g

炭水化物

3.2 g

糖質

2.4 g

食物繊維

0.8 g

水溶性食物繊維

0.2 g

不溶性食物繊維

0.6 g

カリウム

275 mg

カルシウム

21 mg

マグネシウム

23 mg

リン

58 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.6 mg

ヨウ素

3 µg

コレステロール

45 mg

ビタミンB1

0.04 mg

ビタミンB2

0.03 mg

ビタミンC

5 mg

ビタミンB6

0.08 mg

ビタミンB12

0.4 µg

葉酸

16 µg

ビタミンA

17 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

5 µg

ビタミンE

1.1 mg

飽和脂肪酸

0.33 g

一価不飽和脂肪酸

1.52 g

多価不飽和脂肪酸

0.21 g

エネルギー

64 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

7.0 g

脂質

2.4 g

炭水化物

3.2 g

糖質

2.4 g

食物繊維

0.8 g

水溶性食物繊維

0.2 g

不溶性食物繊維

0.6 g

カリウム

275 mg

カルシウム

21 mg

マグネシウム

23 mg

リン

58 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.6 mg

ヨウ素

3 µg

コレステロール

45 mg

ビタミンB1

0.04 mg

ビタミンB2

0.03 mg

ビタミンC

5 mg

ビタミンB6

0.08 mg

ビタミンB12

0.4 µg

葉酸

16 µg

ビタミンA

17 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

5 µg

ビタミンE

1.1 mg

飽和脂肪酸

0.33 g

一価不飽和脂肪酸

1.52 g

多価不飽和脂肪酸

0.21 g

煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

使用量買い物量 (目安)

たこ（ゆで）

30 g
セロリ

30 g
オリーブ油

小さじ1/2 (2 g)
粗びき黒こしょう

少々
A
- トマト水煮（カット）
  
  大さじ2 (30 g)
- 白ワイン
  
  大さじ1/2 (7.5 g)
- 顆粒コンソメ
  
  小さじ1/2 (1.5 g)
- 水
  
  100 ml