ベーコンと白菜のコンソメスープ ベーコンと白菜のコンソメスープ

ベーコンと白菜のコンソメスープ

  • エネルギー 45 kcal
  • 食塩相当量 0.8 g

ベーコンと白菜のコンソメスープ

  • エネルギー 45 kcal
  • 食塩相当量 0.8 g
おいしい健康
15分以内

ベーコンと白菜があればさっと作れる簡単スープ。ベーコンは焼いてから煮ることで香ばしさをプラスします。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
45 kcal
食塩相当量
0.8 g
たんぱく質
1.5 g
脂質
4.0 g
炭水化物
1.1 g
糖質
0.8 g
食物繊維
0.3 g
カリウム
67 mg
カルシウム
10 mg
マグネシウム
4 mg
リン
30 mg
0.1 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
6 µg
コレステロール
5 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
7 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
12 µg
ビタミンA
2 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンK
12 µg
ビタミンE
0.1 mg
エネルギー
45 kcal
食塩相当量
0.8 g
たんぱく質
1.5 g
脂質
4.0 g
炭水化物
1.1 g
糖質
0.8 g
食物繊維
0.3 g
カリウム
67 mg
カルシウム
10 mg
マグネシウム
4 mg
リン
30 mg
0.1 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
6 µg
コレステロール
5 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
7 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
12 µg
ビタミンA
2 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンK
12 µg
ビタミンE
0.1 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • ベーコン
    10 g
  • 白菜
    20 g
  • A
    • 顆粒コンソメ
      小さじ1/3 (1 g)
    • 0.2 g
    • 130 ml
  • ベーコン
    10.0 g
  • 白菜
    1/4枚 (21 g)
  • A
    • 顆粒コンソメ
      1.0 g
    • 0.2 g
    • 130.0 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    白菜とベーコンは1cm幅に切ります。
  • 2
    鍋でベーコンを弱火で炒めます。焼き色がついたらAと白菜を加え、蓋をして5分煮たら出来上がりです。
    加熱時間は2人分の目安です。

  • アプリをインストール