このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
106
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
13.8
g
脂質
4.5
g
炭水化物
2.9
g
糖質
2.0
g
食物繊維
0.9
g
カリウム
98
mg
カルシウム
17
mg
マグネシウム
5
mg
リン
15
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.05
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
19
µg
ビタミンA
4
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
10
µg
ビタミンE
0.2
mg
エネルギー
106
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
13.8
g
脂質
4.5
g
炭水化物
2.9
g
糖質
2.0
g
食物繊維
0.9
g
カリウム
98
mg
カルシウム
17
mg
マグネシウム
5
mg
リン
15
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.05
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
19
µg
ビタミンA
4
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
10
µg
ビタミンE
0.2
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
サラダチキン55 g
-
白菜キムチ20 g
-
カットねぎ（市販）
20 g -
ごま油小さじ1 (4 g)
-
サラダチキン55.0 g
-
白菜キムチ20.0 g
-
カットねぎ（市販）
1/4本 (33 g)
-
ごま油4.0 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
サラダチキンは手でほぐします。
2
ボウルにサラダチキン、白菜キムチ、カットねぎ、ごま油を入れてあえたら出来上がりです。
