このレシピの栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
104
kcal
食塩相当量
0.6
g
たんぱく質
9.6
g
脂質
6.6
g
炭水化物
3.7
g
糖質
2.4
g
食物繊維
1.3
g
カリウム
66
mg
カルシウム
24
mg
マグネシウム
6
mg
リン
85
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
0.6
mg
ヨウ素
10
µg
コレステロール
190
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.05
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
24
µg
ビタミンA
85
µg
ビタミンD
1.3
µg
ビタミンK
6
µg
ビタミンE
0.6
mg
エネルギー
104
kcal
食塩相当量
0.6
g
たんぱく質
9.6
g
脂質
6.6
g
炭水化物
3.7
g
糖質
2.4
g
食物繊維
1.3
g
カリウム
66
mg
カルシウム
24
mg
マグネシウム
6
mg
リン
85
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
0.6
mg
ヨウ素
10
µg
コレステロール
190
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.05
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
24
µg
ビタミンA
85
µg
ビタミンD
1.3
µg
ビタミンK
6
µg
ビタミンE
0.6
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
塩ゆでえだまめ（市販）50 g
-
温泉卵50 g
-
粗びき黒こしょう少々
-
塩ゆでえだまめ（市販）50.0 g
-
温泉卵1個 (56 g)
-
粗びき黒こしょう0.1 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
えだまめはさやから取り出し、器に入れます。
2
えだまめの上に温泉卵を割り落とし、粗びき黒こしょうを振ったら出来上がりです。
