![おかゆの(三分がゆ)の作り方](https://img.oishi-kenko.com/images/healthcare_recipes/w=768,h=768,c=true/19673.jpg?2023-02-19%2021:05:41%20+0900)
![おかゆの(三分がゆ)の作り方](https://img.oishi-kenko.com/images/healthcare_recipes/w=664,h=940,c=true/19673.jpg?2023-02-19%2021:05:41%20+0900)
おかゆの(三分がゆ)の作り方
- エネルギー 34 kcal
- 食塩相当量 0.0 g
おかゆの(三分がゆ)の作り方
- エネルギー 34 kcal
- 食塩相当量 0.0 g
1時間以上
三分がゆは、米の20倍の水で作ります。主に流動食から三分がゆ、五分がゆと少しずつ食事の形態をアップさせる際に利用します。
-
えんげ食
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
食欲がない
消化不良
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
食欲がない
消化不良
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
34
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
0.6
g
脂質
0.1
g
炭水化物
7.8
g
糖質
7.7
g
食物繊維
0.1
g
水溶性食物繊維
0.0
g
不溶性食物繊維
0.1
g
カリウム
9
mg
カルシウム
1
mg
マグネシウム
2
mg
リン
10
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.01
mg
ビタミンB2
0.00
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.01
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
1
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
0.0
mg
飽和脂肪酸
0.03
g
一価不飽和脂肪酸
0.02
g
多価不飽和脂肪酸
0.03
g
エネルギー
34
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
0.6
g
脂質
0.1
g
炭水化物
7.8
g
糖質
7.7
g
食物繊維
0.1
g
水溶性食物繊維
0.0
g
不溶性食物繊維
0.1
g
カリウム
9
mg
カルシウム
1
mg
マグネシウム
2
mg
リン
10
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.01
mg
ビタミンB2
0.00
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.01
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
1
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
0.0
mg
飽和脂肪酸
0.03
g
一価不飽和脂肪酸
0.02
g
多価不飽和脂肪酸
0.03
g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 2 人分
2人分が作りやすい分量です。
-
米
-
水
-
米
-
水
![](https://assets.oishi-kenko.com/kenko/assets/owan/icon/icon_lock-1602540c0cf5816f6600ee74ae0a668a380c8c05f9052664606a500ca0fb59f6.png)
2週間の無料お試しで
分量が表示されます
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
米をたっぷりの水でよく洗い、水をきります。
![1ヶ月間のレシピ閲覧数は5品まで](https://assets.oishi-kenko.com/kenko/assets/recipes/freemium/recipe_step_for_not_logged_in_viewable_5_recipes_sp-5433bd7ed26c256e18f873d314ab1f024731d0aadb2e45056aab3164d7e6977a.png)
![1ヶ月間のレシピ閲覧数は5品まで](https://assets.oishi-kenko.com/kenko/assets/recipes/freemium/recipe_step_for_not_logged_in_viewable_5_recipes_pc-342e6c9b020f87dfe0c6bdc6f096ae917560bcf165f01f8362ee9f2c854cd727.png)