パプリカのグリル焼き
- エネルギー 11 kcal
- 食塩相当量 0.0 g
パプリカのグリル焼き
- エネルギー 11 kcal
- 食塩相当量 0.0 g
15分以内
パプリカそのものの甘味が感じられる一品です。じっくり焼くごとに甘味が増します。お弁当に彩りが欲しい時にもおすすめ。
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塩分カット
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
11
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
0.4
g
脂質
0.1
g
炭水化物
2.9
g
糖質
2.3
g
食物繊維
0.6
g
カリウム
84
mg
カルシウム
3
mg
マグネシウム
4
mg
リン
9
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.06
mg
ビタミンC
68
mg
ビタミンB6
0.15
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
27
µg
ビタミンA
35
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
3
µg
ビタミンE
1.7
mg
エネルギー
11
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
0.4
g
脂質
0.1
g
炭水化物
2.9
g
糖質
2.3
g
食物繊維
0.6
g
カリウム
84
mg
カルシウム
3
mg
マグネシウム
4
mg
リン
9
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.06
mg
ビタミンC
68
mg
ビタミンB6
0.15
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
27
µg
ビタミンA
35
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
3
µg
ビタミンE
1.7
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
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赤パプリカ
40 g
-
赤パプリカ
1/3個 (44 g)
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
パプリカは２cm幅に切ります。
2
オーブントースターの天板にアルミホイルを敷き、パプリカを並べます。しんなりとするくらいまで８分ほど焼きます。
加熱時間は２人分の目安です。温度調節できる場合は1000w（220〜230℃）で調理してください。
