餃子の皮でシナモンシュガー
- エネルギー 102 kcal
- 食塩相当量 0.1 g
餃子の皮でシナモンシュガー
- エネルギー 102 kcal
- 食塩相当量 0.1 g
5分以内
餃子の皮が余った時におすすめなおやつです。バターでこんがりと焼けば、風味豊かなカリッとしたチップスに。
-
塩分カット
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
102
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
2.4
g
脂質
3.6
g
炭水化物
15.6
g
糖質
15.0
g
食物繊維
0.6
g
水溶性食物繊維
0.3
g
不溶性食物繊維
0.3
g
カリウム
20
mg
カルシウム
11
mg
マグネシウム
5
mg
リン
16
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
8
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.02
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
3
µg
ビタミンA
21
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.1
mg
飽和脂肪酸
2.10
g
一価不飽和脂肪酸
0.75
g
多価不飽和脂肪酸
0.26
g
エネルギー
102
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
2.4
g
脂質
3.6
g
炭水化物
15.6
g
糖質
15.0
g
食物繊維
0.6
g
水溶性食物繊維
0.3
g
不溶性食物繊維
0.3
g
カリウム
20
mg
カルシウム
11
mg
マグネシウム
5
mg
リン
16
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
8
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.02
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
3
µg
ビタミンA
21
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.1
mg
飽和脂肪酸
2.10
g
一価不飽和脂肪酸
0.75
g
多価不飽和脂肪酸
0.26
g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
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餃子の皮25 g
-
バター小さじ1 (4 g)
-
シナモンシュガー
-
砂糖小さじ1/3 (1 g)
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シナモンパウダー小さじ1/4 (0.5 g)
-
-
餃子の皮4枚 (25.0 g)
-
バター4.0 g
-
シナモンシュガー
-
砂糖1.0 g
-
シナモンパウダー0.5 g
-
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
Aは混ぜ合わせておきます。
2
フライパンでバターを中火で熱し、全体に溶けたら餃子の皮を並べます。両面を２分ずつ焼きます。
加熱時間は２人分の目安です。フライパンに並びきらない場合は２回に分けて焼きます。
3
焼き色が付いたら火を消し、バットなどにあげて粗熱をとります。Aを振って出来上がりです。
