焼きバナナ 焼きバナナ

焼きバナナ

  • エネルギー 112 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g

焼きバナナ

  • エネルギー 112 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g
おいしい健康
5分以内

材料3つ、15分以内で作れる簡単だけど、贅沢なデザート。少し焦がして、キャラメリゼするのがおいしく作るポイントです。
  • カロリーアップ


すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
112 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
1.0 g
脂質
6.0 g
炭水化物
14.7 g
糖質
13.9 g
食物繊維
0.8 g
水溶性食物繊維
0.1 g
不溶性食物繊維
0.7 g
カリウム
197 mg
カルシウム
9 mg
マグネシウム
22 mg
リン
24 mg
0.2 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
13 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンC
8 mg
ビタミンB6
0.19 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
14 µg
ビタミンA
34 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
0.9 mg
飽和脂肪酸
3.14 g
一価不飽和脂肪酸
1.79 g
多価不飽和脂肪酸
0.40 g
エネルギー
112 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
1.0 g
脂質
6.0 g
炭水化物
14.7 g
糖質
13.9 g
食物繊維
0.8 g
水溶性食物繊維
0.1 g
不溶性食物繊維
0.7 g
カリウム
197 mg
カルシウム
9 mg
マグネシウム
22 mg
リン
24 mg
0.2 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
13 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンC
8 mg
ビタミンB6
0.19 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
14 µg
ビタミンA
34 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
0.9 mg
飽和脂肪酸
3.14 g
一価不飽和脂肪酸
1.79 g
多価不飽和脂肪酸
0.40 g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • バナナ
    50 g
  • バター
    大さじ1/2 (6 g)
  • 砂糖
    小さじ1 (3 g)
  • アーモンド(あれば)
    2 g
  • バナナ
    1/2本 (83 g)
  • バター
    6.0 g
  • 砂糖
    3.0 g
  • アーモンド(あれば)
    2.0 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    バナナは厚さを半分にします。
    2人分以上作る場合は、1本を半分の長さにしてから、厚さを半分にします。
  • 2
    中火で熱したフライパンにバターを入れて溶けたら、1のバナナを入れて、両面に焼き色が付くまで焼きます。
  • 3
    バナナに砂糖を振り、砂糖が溶けて少し色がづくまで焼いたら、火からおろします。
    少し焦がす(キャラメリゼ)のがポイント。砂糖が溶け、少し色づいた段階で火からおろすと、ちょうどよい焼き具合になります。
  • 4
    お好みで食べやすい大きさに切って器に盛り、あれば粗く砕いたアーモンドを散らします。

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