冷凍キウイ 冷凍キウイ

冷凍キウイ

  • エネルギー 20 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

冷凍キウイ

  • エネルギー 20 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g
おいしい健康
1時間以上

キウイを薄く切って冷凍するだけで食べられるひんやりデザートです。そのままでも、ヨーグルトに入れたりアレンジしても◎。


すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
20 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
0.4 g
脂質
0.1 g
炭水化物
5.4 g
糖質
4.4 g
食物繊維
1.0 g
水溶性食物繊維
0.2 g
不溶性食物繊維
0.8 g
カリウム
120 mg
カルシウム
10 mg
マグネシウム
6 mg
リン
12 mg
0.1 mg
亜鉛
0.0 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.00 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
28 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
15 µg
ビタミンA
2 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
2 µg
ビタミンE
0.5 mg
飽和脂肪酸
0.01 g
一価不飽和脂肪酸
0.01 g
多価不飽和脂肪酸
0.05 g
エネルギー
20 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
0.4 g
脂質
0.1 g
炭水化物
5.4 g
糖質
4.4 g
食物繊維
1.0 g
水溶性食物繊維
0.2 g
不溶性食物繊維
0.8 g
カリウム
120 mg
カルシウム
10 mg
マグネシウム
6 mg
リン
12 mg
0.1 mg
亜鉛
0.0 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.00 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
28 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
15 µg
ビタミンA
2 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
2 µg
ビタミンE
0.5 mg
飽和脂肪酸
0.01 g
一価不飽和脂肪酸
0.01 g
多価不飽和脂肪酸
0.05 g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • キウイフルーツ
    40 g
  • キウイフルーツ
    1/2個 (47 g)
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    キウイは5mm幅位の輪切りにします。
    半月切りやいちょう切りにすると、一口サイズでお子さまも食べやすくなりますよ。
  • 2
    ジップ付きの袋に重ならないように入れ、そのまま冷凍庫で1時間以上凍らせます。
    冷凍時間はご自宅の冷凍庫で様子を見ながら調整してください。

  • このレシピに使われている食材について


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