冷凍すいか 冷凍すいか

冷凍すいか

  • エネルギー 21 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

冷凍すいか

  • エネルギー 21 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g
おいしい健康
1時間以上

すいかをカットして凍らすだけ。パリッとした食感が新しい、夏におすすめのデザートです。アイスの代わりにいかがですか。


すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
21 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
0.3 g
脂質
0.1 g
炭水化物
4.8 g
糖質
4.6 g
食物繊維
0.2 g
水溶性食物繊維
0.1 g
不溶性食物繊維
0.1 g
カリウム
60 mg
カルシウム
2 mg
マグネシウム
6 mg
リン
4 mg
0.1 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
5 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
2 µg
ビタミンA
35 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
0.1 mg
飽和脂肪酸
0.01 g
一価不飽和脂肪酸
0.01 g
多価不飽和脂肪酸
0.02 g
エネルギー
21 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
0.3 g
脂質
0.1 g
炭水化物
4.8 g
糖質
4.6 g
食物繊維
0.2 g
水溶性食物繊維
0.1 g
不溶性食物繊維
0.1 g
カリウム
60 mg
カルシウム
2 mg
マグネシウム
6 mg
リン
4 mg
0.1 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
5 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
2 µg
ビタミンA
35 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
0.1 mg
飽和脂肪酸
0.01 g
一価不飽和脂肪酸
0.01 g
多価不飽和脂肪酸
0.02 g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • すいか
    50 g
  • すいか
    83 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    すいかは種を取り除き、5mm厚さの一口大に切ります。
    カットすいかを使用するとより便利です。薄く切ることで、カチカチに凍っていてもパリッとした食感が楽しめます。
  • 2
    ジップ付きの袋に重ならないように入れ、そのまま冷凍庫で完全に凍るまで1時間以上冷凍します。
    冷凍時間は自宅の冷凍庫で様子を見ながら調整してください。

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