冷凍フルーツでフルーツティー
- エネルギー 77 kcal
- 食塩相当量 0.0 g
冷凍フルーツでフルーツティー
- エネルギー 77 kcal
- 食塩相当量 0.0 g
5分以内＋下準備
冷凍フルーツのアレンジレシピです。紅茶は市販のペットボトルでも、お好みの茶葉で濃いめに淹れたものでも◎。
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
77
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
0.9
g
脂質
0.1
g
炭水化物
19.2
g
糖質
17.7
g
食物繊維
1.5
g
水溶性食物繊維
0.3
g
不溶性食物繊維
1.2
g
カリウム
203
mg
カルシウム
17
mg
マグネシウム
13
mg
リン
20
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンC
42
mg
ビタミンB6
0.11
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
26
µg
ビタミンA
3
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
15
µg
ビタミンE
0.5
mg
飽和脂肪酸
0.01
g
一価不飽和脂肪酸
0.02
g
多価不飽和脂肪酸
0.07
g
エネルギー
77
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
0.9
g
脂質
0.1
g
炭水化物
19.2
g
糖質
17.7
g
食物繊維
1.5
g
水溶性食物繊維
0.3
g
不溶性食物繊維
1.2
g
カリウム
203
mg
カルシウム
17
mg
マグネシウム
13
mg
リン
20
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンC
42
mg
ビタミンB6
0.11
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
26
µg
ビタミンA
3
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
15
µg
ビタミンE
0.5
mg
飽和脂肪酸
0.01
g
一価不飽和脂肪酸
0.02
g
多価不飽和脂肪酸
0.07
g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
キウイフルーツ40 g
-
パイナップル40 g
-
はちみつ大さじ1/2弱 (10 g)
-
紅茶（無糖）200 ml
-
キウイフルーツ1/2個 (47 g)
-
パイナップル1/8個未満 (73 g)
-
はちみつ10.0 g
-
紅茶（無糖）200.0 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
下準備
1
キウイフルーツ、パイナップルは５mm幅の薄切りにします。
フルーツはお好みのフルーツでお作りいただけます。
2
ジップ付きの袋に重ならないように入れ、冷凍庫で1時間以上凍らせます。
冷凍時間はご自宅の冷凍庫で様子を見ながら調整してください。
作り方
1
グラスに冷凍したフルーツ、はちみつを加え５分ほどおき馴染ませます。紅茶を注ぎ、かき混ぜたら出来上がりです。
はちみつが固まるので、よくかき混ぜて溶かしましょう。
