冷凍フルーツでフルーツティー 冷凍フルーツでフルーツティー

冷凍フルーツでフルーツティー

  • エネルギー 77 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

冷凍フルーツでフルーツティー

  • エネルギー 77 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g
おいしい健康
5分以内+下準備

冷凍フルーツのアレンジレシピです。紅茶は市販のペットボトルでも、お好みの茶葉で濃いめに淹れたものでも◎。


すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
77 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
0.9 g
脂質
0.1 g
炭水化物
19.2 g
糖質
17.7 g
食物繊維
1.5 g
水溶性食物繊維
0.3 g
不溶性食物繊維
1.2 g
カリウム
203 mg
カルシウム
17 mg
マグネシウム
13 mg
リン
20 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンC
42 mg
ビタミンB6
0.11 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
26 µg
ビタミンA
3 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
15 µg
ビタミンE
0.5 mg
飽和脂肪酸
0.01 g
一価不飽和脂肪酸
0.02 g
多価不飽和脂肪酸
0.07 g
エネルギー
77 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
0.9 g
脂質
0.1 g
炭水化物
19.2 g
糖質
17.7 g
食物繊維
1.5 g
水溶性食物繊維
0.3 g
不溶性食物繊維
1.2 g
カリウム
203 mg
カルシウム
17 mg
マグネシウム
13 mg
リン
20 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンC
42 mg
ビタミンB6
0.11 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
26 µg
ビタミンA
3 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
15 µg
ビタミンE
0.5 mg
飽和脂肪酸
0.01 g
一価不飽和脂肪酸
0.02 g
多価不飽和脂肪酸
0.07 g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • キウイフルーツ
    40 g
  • パイナップル
    40 g
  • はちみつ
    大さじ1/2弱 (10 g)
  • 紅茶(無糖)
    200 ml
  • キウイフルーツ
    1/2個 (47 g)
  • パイナップル
    1/8個未満 (73 g)
  • はちみつ
    10.0 g
  • 紅茶(無糖)
    200.0 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

下準備

  • 1
    キウイフルーツ、パイナップルは5mm幅の薄切りにします。
    フルーツはお好みのフルーツでお作りいただけます。
  • 2
    ジップ付きの袋に重ならないように入れ、冷凍庫で1時間以上凍らせます。
    冷凍時間はご自宅の冷凍庫で様子を見ながら調整してください。

  • 作り方

    • 1
      グラスに冷凍したフルーツ、はちみつを加え5分ほどおき馴染ませます。紅茶を注ぎ、かき混ぜたら出来上がりです。
      はちみつが固まるので、よくかき混ぜて溶かしましょう。

    • このレシピに使われている食材について


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