このレシピの栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
58
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
2.8
g
脂質
3.0
g
炭水化物
5.6
g
糖質
4.9
g
食物繊維
0.7
g
カリウム
75
mg
カルシウム
28
mg
マグネシウム
7
mg
リン
54
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
6
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.05
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
11
µg
ビタミンA
4
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
6
µg
ビタミンE
0.3
mg
エネルギー
58
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
2.8
g
脂質
3.0
g
炭水化物
5.6
g
糖質
4.9
g
食物繊維
0.7
g
カリウム
75
mg
カルシウム
28
mg
マグネシウム
7
mg
リン
54
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
6
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.05
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
11
µg
ビタミンA
4
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
6
µg
ビタミンE
0.3
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
魚肉ソーセージ20 g
-
玉ねぎ30 g
-
絹さや8 g
-
油小さじ1/3強 (1.5 g)
-
塩0.1 g
-
こしょう少々
-
魚肉ソーセージ20.0 g
-
玉ねぎ1/6個 (32 g)
-
絹さや4.5枚 (8.8 g)
-
油1.5 g
-
塩0.1 g
-
こしょう0.0 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
魚肉ソーセージは斜めにカットします。
2
玉ねぎは半分にカットし薄切りに、絹さやは筋を除いて斜めにカットします 。
3
フライパンを加熱し、油を加え、玉ねぎ、絹さや、ソーセージの順に炒め、塩・こしょうで調味して出来上がりです。
