魚肉ソーセージソテー 魚肉ソーセージソテー

魚肉ソーセージソテー

  • エネルギー 58 kcal
  • 食塩相当量 0.5 g

魚肉ソーセージソテー

  • エネルギー 58 kcal
  • 食塩相当量 0.5 g
グリーンフード栄養士さんのレシピ
15分以内

昔懐かしい魚肉ソーセージを使っています。すぐに出来上がるので、あと1品増やしたいというときにもぴったりです。
  • 脂質カット
  • カロリーカット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
58 kcal
食塩相当量
0.5 g
たんぱく質
2.8 g
脂質
3.0 g
炭水化物
5.6 g
糖質
4.9 g
食物繊維
0.7 g
カリウム
75 mg
カルシウム
28 mg
マグネシウム
7 mg
リン
54 mg
0.4 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
6 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.13 mg
ビタミンC
7 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
11 µg
ビタミンA
4 µg
ビタミンD
0.2 µg
ビタミンK
6 µg
ビタミンE
0.3 mg
エネルギー
58 kcal
食塩相当量
0.5 g
たんぱく質
2.8 g
脂質
3.0 g
炭水化物
5.6 g
糖質
4.9 g
食物繊維
0.7 g
カリウム
75 mg
カルシウム
28 mg
マグネシウム
7 mg
リン
54 mg
0.4 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
6 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.13 mg
ビタミンC
7 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
11 µg
ビタミンA
4 µg
ビタミンD
0.2 µg
ビタミンK
6 µg
ビタミンE
0.3 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 魚肉ソーセージ
  • 玉ねぎ
  • 絹さや
  • こしょう
  • 魚肉ソーセージ
  • 玉ねぎ
  • 絹さや
  • こしょう

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
魚肉ソーセージは斜めにカットします。

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