低脂肪乳できな粉ミルク 低脂肪乳できな粉ミルク

低脂肪乳できな粉ミルク

  • エネルギー 103 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g

低脂肪乳できな粉ミルク

  • エネルギー 103 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g
Fujiレシピさんのレシピ
5分以内

きな粉はたんぱく質や食物繊維・鉄分を多く含みます。レシチン・イソフラボンなども多く含まれ生活習慣病の予防に効果大!!


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
103 kcal
食塩相当量
0.2 g
たんぱく質
9.0 g
脂質
3.7 g
炭水化物
11.1 g
糖質
9.7 g
食物繊維
1.4 g
カリウム
464 mg
カルシウム
223 mg
マグネシウム
43 mg
リン
197 mg
0.8 mg
亜鉛
1.0 mg
ヨウ素
30 µg
コレステロール
10 mg
ビタミンB1
0.07 mg
ビタミンB2
0.31 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.11 mg
ビタミンB12
0.6 µg
葉酸
18 µg
ビタミンA
21 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
2 µg
ビタミンE
0.1 mg
エネルギー
103 kcal
食塩相当量
0.2 g
たんぱく質
9.0 g
脂質
3.7 g
炭水化物
11.1 g
糖質
9.7 g
食物繊維
1.4 g
カリウム
464 mg
カルシウム
223 mg
マグネシウム
43 mg
リン
197 mg
0.8 mg
亜鉛
1.0 mg
ヨウ素
30 µg
コレステロール
10 mg
ビタミンB1
0.07 mg
ビタミンB2
0.31 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.11 mg
ビタミンB12
0.6 µg
葉酸
18 µg
ビタミンA
21 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
2 µg
ビタミンE
0.1 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 低脂肪牛乳
  • きな粉
  • 低脂肪牛乳
  • きな粉

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
低脂肪牛乳を、レンジで600w1分程度加熱をし、きな粉を入れ、よく混ぜる

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