このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
103
kcal
食塩相当量
0.2
g
たんぱく質
9.0
g
脂質
3.7
g
炭水化物
11.1
g
糖質
9.7
g
食物繊維
1.4
g
カリウム
464
mg
カルシウム
223
mg
マグネシウム
43
mg
リン
197
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
1.0
mg
ヨウ素
30
µg
コレステロール
10
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.11
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
18
µg
ビタミンA
21
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.1
mg
エネルギー
103
kcal
食塩相当量
0.2
g
たんぱく質
9.0
g
脂質
3.7
g
炭水化物
11.1
g
糖質
9.7
g
食物繊維
1.4
g
カリウム
464
mg
カルシウム
223
mg
マグネシウム
43
mg
リン
197
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
1.0
mg
ヨウ素
30
µg
コレステロール
10
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.11
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
18
µg
ビタミンA
21
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.1
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
低脂肪牛乳
-
きな粉
-
低脂肪牛乳
-
きな粉
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
低脂肪牛乳を、レンジで600ｗ１分程度加熱をし、きな粉を入れ、よく混ぜる
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