このレシピの栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
4
kcal
食塩相当量
0.8
g
たんぱく質
0.4
g
脂質
0.0
g
炭水化物
0.6
g
糖質
0.4
g
食物繊維
0.2
g
カリウム
15
mg
カルシウム
5
mg
マグネシウム
4
mg
リン
6
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.0
mg
ヨウ素
40
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.00
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.01
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
2
µg
ビタミンA
1
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
7
µg
ビタミンE
0.0
mg
エネルギー
4
kcal
食塩相当量
0.8
g
たんぱく質
0.4
g
脂質
0.0
g
炭水化物
0.6
g
糖質
0.4
g
食物繊維
0.2
g
カリウム
15
mg
カルシウム
5
mg
マグネシウム
4
mg
リン
6
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.0
mg
ヨウ素
40
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.00
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.01
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
2
µg
ビタミンA
1
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
7
µg
ビタミンE
0.0
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
乾燥わかめ0.4 g
-
長ねぎ2 g
-
鰹だし小さじ1/6 (0.5 g)
-
◆濃口醤油小さじ1/3 (2 g)
-
◆塩0.2 g
-
乾燥わかめ0.4 g
-
長ねぎ1/8本未満 (3.3 g)
-
鰹だし0.5 g
-
◆濃口醤油2.0 g
-
◆塩0.2 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
長ねぎを小口切りにする
2
水150ｃｃ（１人あたり）に鰹だしを入れ加熱をし、◆と乾燥のままのわかめ、長ねぎを入れ、わかめが戻るまで弱火で加熱をする
