このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
35
kcal
食塩相当量
0.7
g
たんぱく質
2.0
g
脂質
1.3
g
炭水化物
4.7
g
糖質
3.7
g
食物繊維
1.0
g
カリウム
91
mg
カルシウム
29
mg
マグネシウム
11
mg
リン
30
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
12
mg
ビタミンB6
0.04
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
26
µg
ビタミンA
1
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
26
µg
ビタミンE
0.1
mg
エネルギー
35
kcal
食塩相当量
0.7
g
たんぱく質
2.0
g
脂質
1.3
g
炭水化物
4.7
g
糖質
3.7
g
食物繊維
1.0
g
カリウム
91
mg
カルシウム
29
mg
マグネシウム
11
mg
リン
30
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
12
mg
ビタミンB6
0.04
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
26
µg
ビタミンA
1
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
26
µg
ビタミンE
0.1
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
キャベツ
-
油揚げ
-
水
-
白みそ
-
和風だしの素
-
キャベツ
-
油揚げ
-
水
-
白みそ
-
和風だしの素
２週間の無料お試しで
表示されます
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
キャベツは食べやすい大きさに手でちぎります。油揚げは縦に8㎜幅に切ります。
レシピの続きを
見てみませんか？
家庭でかんたんにできるレシピが１万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。
