りんごチーズ和え りんごチーズ和え

りんごチーズ和え

  • エネルギー 48 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g

りんごチーズ和え

  • エネルギー 48 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g
グリーンフード栄養士さんのレシピ
5分以内

りんごの甘酸っぱさとチーズのコクが相性ぴったり、和えるだけの簡単デザートです。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
48 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
0.9 g
脂質
3.3 g
炭水化物
4.3 g
糖質
4.2 g
食物繊維
0.1 g
カリウム
13 mg
カルシウム
8 mg
マグネシウム
1 mg
リン
9 mg
0.1 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
10 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.01 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
2 µg
ビタミンA
25 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
0.1 mg
エネルギー
48 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
0.9 g
脂質
3.3 g
炭水化物
4.3 g
糖質
4.2 g
食物繊維
0.1 g
カリウム
13 mg
カルシウム
8 mg
マグネシウム
1 mg
リン
9 mg
0.1 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
10 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.01 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
2 µg
ビタミンA
25 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
0.1 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • りんご(缶詰)
  • クリームチーズ
  • ミント(あれば)
  • りんご(缶詰)
  • クリームチーズ
  • ミント(あれば)

2週間の無料お試しで
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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
りんごの水けを軽く除き、厚さ5mmのいちょう切りにします。

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レシピQA

缶ずめのリンゴじゃないとだめでしょうか?

  • 2022年08月20日

ご質問ありがとうございます。こちらのレシピは、生のりんごでもお作りいただけます。缶詰のりんごを使用する場合より、甘さは少しだけ控えめに仕上がりますが、エネルギー量は1人分42kcal(−6kcal)となります。同量の生のりんご(20g/人)を使用した作り方は次の通りです。【作り方(2人分の場合)】①りんごを厚さ5mmのいちょう切りにして耐熱容器に入れてふんわりとラップをしたら、電子レンジ(600w)で1分ほど加熱します。②粗熱が取れたらクリームチーズとあえて完成です。参考になれば幸いです。

  • おいしい健康管理栄養士
  • 2022年08月22日

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