このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
16
kcal
食塩相当量
0.6
g
たんぱく質
0.8
g
脂質
0.1
g
炭水化物
3.4
g
糖質
2.4
g
食物繊維
1.0
g
カリウム
129
mg
カルシウム
20
mg
マグネシウム
13
mg
リン
24
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
101
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.04
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
17
µg
ビタミンA
31
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
33
µg
ビタミンE
0.4
mg
エネルギー
16
kcal
食塩相当量
0.6
g
たんぱく質
0.8
g
脂質
0.1
g
炭水化物
3.4
g
糖質
2.4
g
食物繊維
1.0
g
カリウム
129
mg
カルシウム
20
mg
マグネシウム
13
mg
リン
24
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
101
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.04
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
17
µg
ビタミンA
31
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
33
µg
ビタミンE
0.4
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
乾燥わかめ
-
かいわれ大根
-
きゅうり
-
トマト
-
青じそドレッシング
-
添え野菜
-
サラダ菜
-
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乾燥わかめ
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かいわれ大根
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きゅうり
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トマト
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青じそドレッシング
-
添え野菜
-
サラダ菜
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
かいわれ大根は根を切り、胡瓜は小口切り、トマトは角切りにする
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