歯ごたえしゃきしゃきキャベツのお味噌汁 歯ごたえしゃきしゃきキャベツのお味噌汁

歯ごたえしゃきしゃきキャベツのお味噌汁

  • エネルギー 22 kcal
  • 食塩相当量 1.0 g

歯ごたえしゃきしゃきキャベツのお味噌汁

  • エネルギー 22 kcal
  • 食塩相当量 1.0 g
Fujiレシピさんのレシピ

具材のキャベツは歯ごたえを残すように加熱をすると、噛む回数が増え、満腹感を得やすくなり、食べ過ぎを防ぐことに繋がります。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
22 kcal
たんぱく質
1.6 g
脂質
0.5 g
炭水化物
3.5 g
糖質
2.8 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
1.0 g
食物繊維
0.7 g
カリウム
173 mg
カルシウム
18 mg
マグネシウム
14 mg
リン
39 mg
0.2 mg
亜鉛
0.2 mg
ビタミンA
1 µg
ビタミンE
0.1 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.5 µg
葉酸
23 µg
ビタミンC
8 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
22 kcal
たんぱく質
1.6 g
脂質
0.5 g
炭水化物
3.5 g
糖質
2.8 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
1.0 g
食物繊維
0.7 g
カリウム
173 mg
カルシウム
18 mg
マグネシウム
14 mg
リン
39 mg
0.2 mg
亜鉛
0.2 mg
ビタミンA
1 µg
ビタミンE
0.1 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.5 µg
葉酸
23 µg
ビタミンC
8 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • キャベツ
  • 減塩味噌
  • 出し汁
  • キャベツ
  • 減塩味噌
  • 出し汁

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
キャベツを短冊切りにする

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