このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
64
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
1.5
g
脂質
0.8
g
炭水化物
13.2
g
糖質
12.9
g
食物繊維
0.3
g
カリウム
140
mg
カルシウム
9
mg
マグネシウム
6
mg
リン
20
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
24
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.03
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
7
µg
ビタミンA
16
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
0.2
mg
エネルギー
64
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
1.5
g
脂質
0.8
g
炭水化物
13.2
g
糖質
12.9
g
食物繊維
0.3
g
カリウム
140
mg
カルシウム
9
mg
マグネシウム
6
mg
リン
20
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
24
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.03
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
7
µg
ビタミンA
16
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
0.2
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
長いも（正味）
-
砂糖
-
卵
-
抹茶
-
長いも（正味）
-
砂糖
-
卵
-
抹茶
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
卵は固茹でにして白身と黄身にわけ黄身を裏ごしします。
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