しょうがのみそ汁 しょうがのみそ汁

しょうがのみそ汁

  • エネルギー 64 kcal
  • 食塩相当量 1.0 g

しょうがのみそ汁

  • エネルギー 64 kcal
  • 食塩相当量 1.0 g
腹ペコ助さんのレシピ
15分以内

しょうがの風味がきいた、具だくさんみそ汁。寒い時季におすすめの体があたたまる汁物です。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
64 kcal
食塩相当量
1.0 g
たんぱく質
4.3 g
脂質
4.0 g
炭水化物
4.6 g
糖質
3.2 g
食物繊維
1.4 g
カリウム
226 mg
カルシウム
64 mg
マグネシウム
33 mg
リン
79 mg
0.8 mg
亜鉛
0.4 mg
ヨウ素
2100 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンC
21 mg
ビタミンB6
0.08 mg
ビタミンB12
0.4 µg
葉酸
47 µg
ビタミンA
2 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
46 µg
ビタミンE
0.2 mg
エネルギー
64 kcal
食塩相当量
1.0 g
たんぱく質
4.3 g
脂質
4.0 g
炭水化物
4.6 g
糖質
3.2 g
食物繊維
1.4 g
カリウム
226 mg
カルシウム
64 mg
マグネシウム
33 mg
リン
79 mg
0.8 mg
亜鉛
0.4 mg
ヨウ素
2100 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンC
21 mg
ビタミンB6
0.08 mg
ビタミンB12
0.4 µg
葉酸
47 µg
ビタミンA
2 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
46 µg
ビタミンE
0.2 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • キャベツ
  • 油揚げ
  • だし汁
  • みそ
  • しょうが(すりおろし)
  • キャベツ
  • 油揚げ
  • だし汁
  • みそ
  • しょうが(すりおろし)

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
キャベツは食べやすい大きさに切り、油揚げは短冊切りにします。

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