簡単 春菊マヨゴマ和え 簡単 春菊マヨゴマ和え

簡単 春菊マヨゴマ和え

  • エネルギー 68 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g

簡単 春菊マヨゴマ和え

  • エネルギー 68 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g
Fujiレシピさんのレシピ
15分以内

春菊に含まれる豊富なビタミンB1が糖質の代謝を促進して血糖値の安定に働きます


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
68 kcal
食塩相当量
0.2 g
たんぱく質
2.6 g
脂質
5.6 g
炭水化物
3.7 g
糖質
0.8 g
食物繊維
2.9 g
カリウム
381 mg
カルシウム
133 mg
マグネシウム
32 mg
リン
56 mg
1.7 mg
亜鉛
0.4 mg
ヨウ素
4 µg
コレステロール
7 mg
ビタミンB1
0.10 mg
ビタミンB2
0.14 mg
ビタミンC
15 mg
ビタミンB6
0.13 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
157 µg
ビタミンA
307 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
207 µg
ビタミンE
1.9 mg
エネルギー
68 kcal
食塩相当量
0.2 g
たんぱく質
2.6 g
脂質
5.6 g
炭水化物
3.7 g
糖質
0.8 g
食物繊維
2.9 g
カリウム
381 mg
カルシウム
133 mg
マグネシウム
32 mg
リン
56 mg
1.7 mg
亜鉛
0.4 mg
ヨウ素
4 µg
コレステロール
7 mg
ビタミンB1
0.10 mg
ビタミンB2
0.14 mg
ビタミンC
15 mg
ビタミンB6
0.13 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
157 µg
ビタミンA
307 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
207 µg
ビタミンE
1.9 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 春菊
  • 白ごま
  • マヨネーズ
  • 春菊
  • 白ごま
  • マヨネーズ

2週間の無料お試しで
表示されます

  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
春菊を熱湯でさっと茹で、水にさらし水気をよくしぼる。3~4cm程度の長さに切る。

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