白菜とりんごとレーズンのサラダ 白菜とりんごとレーズンのサラダ

白菜とりんごとレーズンのサラダ

  • エネルギー 37 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g

白菜とりんごとレーズンのサラダ

  • エネルギー 37 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g
アイコパンダさんのレシピ
15分以内

シャキシャキとした食感が楽しいサラダ。手順も切ってあえるだけと簡単です。素材の味をいかして、塩分は0.2gです。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
37 kcal
食塩相当量
0.2 g
たんぱく質
0.6 g
脂質
0.2 g
炭水化物
9.8 g
糖質
8.4 g
食物繊維
1.4 g
カリウム
175 mg
カルシウム
25 mg
マグネシウム
8 mg
リン
24 mg
0.3 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
12 mg
ビタミンB6
0.07 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
32 µg
ビタミンA
5 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
30 µg
ビタミンE
0.3 mg
エネルギー
37 kcal
食塩相当量
0.2 g
たんぱく質
0.6 g
脂質
0.2 g
炭水化物
9.8 g
糖質
8.4 g
食物繊維
1.4 g
カリウム
175 mg
カルシウム
25 mg
マグネシウム
8 mg
リン
24 mg
0.3 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
12 mg
ビタミンB6
0.07 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
32 µg
ビタミンA
5 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
30 µg
ビタミンE
0.3 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 白菜
  • りんご
  • レーズン
  • A塩
  • Aこしょう
  • A酢
  • 白菜
  • りんご
  • レーズン
  • A塩
  • Aこしょう
  • A酢

2週間の無料お試しで
表示されます

  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
白菜は、縦に半分にしてせん切り、りんごは皮を塩(分量外)でよくこすり、皮付きのまません切りにします。

レシピの続きを
見てみませんか?


家庭でかんたんにできるレシピが1万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。


アプリをインストール