ベイクドレア ヨーグルト 寒天ケーキ ベイクドレア ヨーグルト 寒天ケーキ

ベイクドレア ヨーグルト 寒天ケーキ

  • エネルギー 58 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g

ベイクドレア ヨーグルト 寒天ケーキ

  • エネルギー 58 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g
CAFE703さんのレシピ

リンゴはペクチンが豊富で、コレステロールや糖質の吸収を穏やかにする効果があるといわれます。砂糖を使わないヘルシーケーキ!
  • 糖質カット
  • カロリーカット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
58 kcal
たんぱく質
3.2 g
脂質
1.0 g
炭水化物
9.9 g
糖質
9.1 g
コレステロール
5 mg
食塩相当量
0.1 g
食物繊維
0.8 g
カリウム
197 mg
カルシウム
104 mg
マグネシウム
11 mg
リン
94 mg
0.1 mg
亜鉛
0.4 mg
ビタミンA
11 µg
ビタミンE
0.1 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.14 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
4 µg
ビタミンC
3 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
58 kcal
たんぱく質
3.2 g
脂質
1.0 g
炭水化物
9.9 g
糖質
9.1 g
コレステロール
5 mg
食塩相当量
0.1 g
食物繊維
0.8 g
カリウム
197 mg
カルシウム
104 mg
マグネシウム
11 mg
リン
94 mg
0.1 mg
亜鉛
0.4 mg
ビタミンA
11 µg
ビタミンE
0.1 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.14 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
4 µg
ビタミンC
3 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • リンゴ
    30 g
  • プレーンヨーグルト
    大さじ2 (30 g)
  • スキムミルク
    大さじ1 (6 g)
  • レモン汁
    小さじ1/3弱 (1.5 g)
  • 粉寒天
    小さじ1/6弱 (0.5 g)
  • リンゴ
    1/8個 (35 g)
  • プレーンヨーグルト
    30.0 g
  • スキムミルク
    6.0 g
  • レモン汁
    1.5 g
  • 粉寒天
    0.5 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    オーブンは180℃に予熱します。リンゴはよく洗って、ヘタをとって適当な大きさに切っておきます。
  • 2
    ミキサーに切っておいたリンゴとプレーンヨーグルトを入れて混ぜます。ジュース状になればOKです。
  • 3
    スキムミルクとレモン汁を加えて、スイッチそ入れて混ぜます。
  • 4
    粉寒天を入れて、3秒くらい混ぜます。
  • 5
    生地をお好みの型に入れます。180℃のオーブンで約30分焼きます。※分量に応じて時間は様子を見ながら
  • 6
    焼けたら、型のままさまします。さめたら、冷蔵庫で冷やします。


  • このレシピに使われている食材について