このレシピの栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
103
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
1.8
g
脂質
0.3
g
炭水化物
23.3
g
糖質
23.1
g
食物繊維
0.2
g
カリウム
27
mg
カルシウム
2
mg
マグネシウム
7
mg
リン
29
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.4
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.04
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
4
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
0.0
mg
エネルギー
103
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
1.8
g
脂質
0.3
g
炭水化物
23.3
g
糖質
23.1
g
食物繊維
0.2
g
カリウム
27
mg
カルシウム
2
mg
マグネシウム
7
mg
リン
29
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.4
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.04
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
4
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
0.0
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
米大さじ2と1/2 (30 g)
-
水300 ml
-
ほうじ茶パック1 g
-
米30 g
-
水300.0 g
-
ほうじ茶パック1 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
米を洗って水けをきります。
2
鍋にほうじ茶パックと水を入れ、しっかり濃い茶色になるまで煮出します。
3
ほうじ茶に米を入れ強火でかき混ぜながら煮ます。※焦げ付くので、焦がさないように気をつけましょう。
4
米がやわらかくなり、とろみが出たら火からおろし、器に盛り付けて完成です。
